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Hier einige Webtipps aus dem Bereich Sporternährung und Nahrungsergänzung




L-Carnitin


Im Bereich der Sportmedizin gilt L-Carnitin seit Jahrzehnten als bestens erforscht. Hier einige Vorteile, die durch die Einnahme von L-Carnitin entstehen.

- L-Carnitin steigert die Muskelleistung und verkürzt die Erholungsphasen nach körperlichen Belastungen.
- L-Carnitin erhöht die Leistungsbereitschaft und verringert den Puls bei hoher Belastung.
- Durch L-Carnitin verbessern Sie die Durchblutung und erhöhen die Sauerstoffaufnahmen.
- L-Carnitin unterstützt die Fettverbrennung bei einer Diät. ( Fettabbau )
- Es unterstützt das Immunsystem und mindert Streß.

Creatin

Creatin Creatin entsteht während des Energiestoffwechsels in Leber und Niere aber auch in der Bauchspeicheldrüse. Der Vorrat von Creatin ist im menschlichen Körper fast vollständig in der Skelettmuskulatur gespeichert. Dieser Vorrat ist abhängig von der Ernährung und auch von der vorhanden Muskelmasse. Die Vorrat beträgt ca. 110 bis 130 gr je nach Muskelmasse. Jeden Tag werden davon ca. 2 gr verbraucht. Diese können durch Ernährung wieder ersetzt werden. Creatin kommt fast ausschließlich in Fleisch vor. Bei einer ganz normalen Ernährung gelingt es Ihnen in der Regel nur 1 g zu sich zu nehmen. Der Rest sollte dann mit der entsprechender Nahrungsergänzung dem Körper zugeführt werden.















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